Yếu sinh lý (hay rối loạn chức năng tình dục ở nam giới) đang là nỗi lo thầm kín của rất nhiều quý ông. Đừng quá lo lắng, bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những kiến thức đầy đủ nhất để hiểu rõ tình trạng này và tìm ra cách khắc phục yếu sinh lý hiệu quả.
Cách khắc phục yếu sinh lý hiệu quả được phái mạnh tin tưởng
Đừng lo lắng, yếu sinh lý hoàn toàn có thể khắc phục được nếu được phát hiện và điều trị kịp thời. Dưới đây là một số phương pháp được nhiều phái mạnh áp dụng và chứng minh hiệu quả:
Khắc phục tại nhà
- Thay đổi lối sống:
- Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, giàu rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, đường, muối.
- Tập thể dục đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày để cải thiện lưu thông máu, giảm stress và tăng cường sức khỏe tổng thể.
- Ngủ đủ giấc (7-8 tiếng/ngày) để cơ thể có thời gian phục hồi và sản xuất đủ hormone.
- Không nên sử dụng các chất kích thích ví dụ như rượu, bia.....
- Tìm hiểu và thực hiện các bài tập Kegel để tăng cường sức mạnh của cơ sàn chậu, giúp cải thiện khả năng kiểm soát xuất tinh.
- Các biện pháp tâm lý:
- Chia sẻ với bạn đời về những lo lắng, căng thẳng của bạn.
- Tạo không gian riêng tư, lãng mạn để hâm nóng tình cảm.
- Thử nghiệm các phương pháp thư giãn như thiền, yoga để giảm stress và cải thiện tâm trạng.
Khắc phục bằng Tây y
Thuốc Tây y thường có tác dụng nhanh chóng trong việc cải thiện các triệu chứng yếu sinh lý như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm. Điều này giúp người bệnh nhanh chóng cải thiện chất lượng đời sống tình dục.
Thuốc uống
Các thuốc ức chế men phosphodiesterase type 5 (PDE-5) như Sildenafil (Viagra), Tadalafil (Cialis) và Vardenafil (Levitra) là lựa chọn hàng đầu trong điều trị rối loạn cương dương. Chúng hoạt động bằng cách ức chế men PDE-5, giúp tăng cường nồng độ cyclic guanosine monophosphate (cGMP), một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng trong việc giãn mạch máu và tăng lưu lượng máu đến dương vật.
Đặc điểm
Sildenafil (Viagra)
Tadalafil (Cialis)
Vardenafil (Levitra)
Thời gian bắt đầu tác dụng
30-60 phút
30 phút - 2 giờ
25-60 phút
Thời gian tác dụng
4-5 giờ
Lên đến 36 giờ
4-5 giờ
Liều dùng phổ biến
25mg, 50mg, 100mg
5mg, 10mg, 20mg
5mg, 10mg, 20mg
Ưu điểm
Tác dụng nhanh, phổ biến, nhiều nghiên cứu chứng minh hiệu quả
Thời gian tác dụng dài nhất, có thể sử dụng hàng ngày với liều thấp
Ít tác dụng phụ về thị giác hơn so với Sildenafil
Lưu ý
Thời gian tác dụng ngắn, có thể bị ảnh hưởng bởi thức ăn
Không nên dùng chung với một số loại thuốc tim mạch
Không nên dùng cho người có vấn đề về tim mạch nghiêm trọng
Gel bôi tại chỗ
Gel bôi tại chỗ chứa các hoạt chất như alprostadil (Muse) hoặc nitroglycerin, có tác dụng làm giãn mạch máu tại chỗ, tăng lưu lượng máu đến dương vật và tạo ra sự cương cứng.
Khi dùng gel bôi bạn sẽ nhận thấy được các ưu điểm như: không cần uống thuốc, tác dụng nhanh, dễ sử dụng và kiểm soát liều lượng
Tên sản phẩm
Thành phần chính
Công dụng
Liều lượng
Lưu ý
Emla Cream
Lidocaine 2.5% và Prilocaine 2.5%
Giảm đau và tê tại chỗ, giúp kéo dài thời gian quan hệ
Thoa một lượng nhỏ lên dương vật trước khi quan hệ 1 giờ
Người dị ứng với các thành phần không được sử dụng
Durex Performa
Benzocaine 5%
Kéo dài thời gian quan hệ và giảm độ nhảy cảm của dương vật
Thoa một lượng nhỏ lên dương vật trước khi quan hệ 5-10 phút
Không sử dụng cho người dị ứng với Benzocaine
Maxman Delay Cream
Chiết xuất thảo dược (nhân sâm, ba kích, dâm dương hoắc...)
Tăng cường lưu thông máu đến dương vật từ đó tăng khả năng cương cứng và kéo dài thời gian quan hệ
Thoa một lượng nhỏ lên dương vật trước khi quan hệ 15-20 phút
Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nếu có bệnh lý nền
Titan Gel
Chiết xuất thảo dược (maca, guarana, epimedium...)
Tăng cường sinh lý nam, giới kéo dài thời gian quan hệ và khả năng cương cứng
Thoa một lượng nhỏ lên dương vật và massage đều đặn 2 lần/ngày
Chỉ sử dụng cho người đủ từ 18 tuổi trở lên
Thuốc tiêm vào thể hang
Thuốc tiêm như alprostadil (Caverject, Edex) hoặc các thuốc phối hợp (TriMix) được tiêm trực tiếp vào thể hang của dương vật, giúp giãn mạch máu và tăng lưu lượng máu, tạo ra sự cương cứng.
Đặc điểm
Alprostadil (Caverject, Edex)
Thuốc phối hợp (TriMix)
Thành phần
Alprostadil (được biết đến làmột dạng tổng hợp của prostaglandin E1)
Phối hợp 3 loại thuốc: alprostadil, papaverine và phentolamine
Cơ chế tác dụng
Giãn mạch máu ở dương vật, tăng lưu lượng máu và gây cương cứng
Tương tự alprostadil, nhưng có thêm tác dụng giãn cơ trơn và tăng cường hiệu quả
Thời gian bắt đầu tác dụng
5-20 phút
5-20 phút
Thời gian tác dụng
Khoảng 1 giờ
Khoảng 1-2 giờ
Liều dùng
Thay đổi tùy theo từng cá nhân và chỉ định của bác sĩ
Thay đổi tùy theo từng cá nhân và chỉ định của bác sĩ
Ưu điểm
Hiệu quả nhanh, ít tác dụng phụ toàn thân
Hiệu quả cao hơn alprostadil đơn lẻ, đặc biệt cho những người không đáp ứng với alprostadil
Nhược điểm
Cần tiêm trực tiếp vào dương vật, có thể gây đau hoặc khó chịu
Cần tiêm trực tiếp vào dương vật, có thể gây đau hoặc khó chịu, nguy cơ priapism (cương cứng kéo dài hơn 4 giờ) cao hơn
Lưu ý
Không nên tự ýsử dụng thuốcquá 2-3 lần/tuần
Không nên sử dụng quá 2-3 lần/tuần, cần theo dõi chặt chẽ để phát hiện sớm priapism
Lời khuyên:
- Nếu bạn mới bắt đầu sử dụng thuốc tiêm:Alprostadil có thể là lựa chọn tốt để làm quen với phương pháp này.
- Nếu bạn đã sử dụng alprostadil nhưng không đạt hiệu quả mong muốn:TriMix có thể là một lựa chọn thay thế.
- Nếu bạn có tiền sử priapism hoặc các bệnh lý về máu:Hãy thận trọng khi sử dụng TriMix và thảo luận kỹ với bác sĩ.
Lưu ý quan trọng:
- Bạn cần được bác sĩ chỉ định và hướng dẫn cách sử dụng thuốc tiêm đúng cách.
- Liều lượng hoặc tần suất sử dụng cần được tuân thủ nghiêm ngặt theo chỉ dẫn của bác sĩ.
- Nếu gặp bất kỳ tác dụng phụ nào, hãy thông báo ngay cho chuyên gia y tế.
- Bảo quản thuốc đúng cáchtheo hướng dẫn của nhà sản xuấtđược ghi rõ trên bao bì sản phẩm.
Các liệu pháp khác
- Liệu pháp sóng xung động ngoài cơ thể (ESWT) sử dụng sóng âm để kích thích sự phát triển của các mạch máu mới trong dương vật, cải thiện lưu thông máu và chức năng cương dương.
- Thiết bị hút chân không giúp kéo máu vào dương vật, tạo ra sự cương cứng.
Khắc phục bằng Đông y
Y học cổ truyền phương Đông nhìn nhận yếu sinh lý là sự mất cân bằng âm dương, khí huyết hư suy, đặc biệt là chức năng thận bị suy giảm. Các bài thuốc Đông y thường tập trung vào việc bồi bổ khí huyết, bổ thận tráng dương, điều hòa âm dương để khôi phục lại sự cân bằng cho cơ thể.
Bài thuốc bổ thận tráng dương
Bài thuốc này giúp bổ thận dương, tăng cường chức năng thận, từ đó cải thiện khả năng cương cứng, tăng ham muốn tình dục và duy trì thời gian quan hệ lâu hơn.
- Thành phần:
- Ba kích: 12g (bổ thận, tráng dương, mạnh gân cốt)
- Nhục thung dung: 16g (bổ thận, ích tinh, dưỡng huyết)
- Dâm dương hoắc: 12g (bổ thận tráng dương, cường cân kiện cốt)
- Thục địa: 20g (bổ huyết, tư âm, ích tinh)
- Sơn thù du: 12g (bổ can thận, mạnh gân cốt, cố tinh)
Bài thuốc bổ khí huyết
Bài thuốc này giúp bồi bổ khí huyết, tăng cường sức khỏe tổng thể, cải thiện tuần hoàn máu, giúp dương vật dễ dàng cương cứng và duy trì sự cương cứng trong thời gian dài hơn.
- Thành phần:
- Đẳng sâm: 16g (bổ khí, sinh tân dịch)
- Hoàng kỳ: 12g (bổ khí, thăng dương, cố biểu)
- Bạch truật: 12g (kiện tỳ, ích khí, táo thấp)
- Đương quy: 12g (bổ huyết, hoạt huyết, điều kinh)
- Thục địa: 16g (bổ huyết, tư âm, ích tinh)
Bài thuốc an thần dưỡng tâm
Bài thuốc an thần dưỡng tâm giúp an thần, dưỡng tâm, giảm căng thẳng, lo âu, từ đó cải thiện ham muốn tình dục và tăng cường khả năng cương cứng.
Thành phần
- Viễn chí: 12g (an thần, dưỡng tâm, giải uất)
- Toan táo nhân, Bá tử nhân: 12g (an thần, hoạt huyết, thông kinh)
- Liên nhục: 12g (bổ tâm, an thần, ích thận, cố tinh)
- Mạch môn: 12g (dưỡng âm, thanh tâm, trừ phiền)
Cách sắc chung cho các bài thuốc
- Rửa sạch: Rửa sạch tất cả các vị thuốc bằng nước lạnh.
- Ngâm thuốc: Ngâm thuốc trong nước lạnh khoảng 30 phút.
- Sắc thuốc lần 1: Cho thuốc vào ấm sắc thuốc, đổ nước ngập thuốc (khoảng 1,5 - 2 lít nước). Đun sôi rồi vặn nhỏ lửa, sắc trong khoảng 45-60 phút.
- Sắc thuốc lần 2: Đổ bỏ bã thuốc lần 1, giữ lại nước thuốc. Cho bã thuốc vào ấm, đổ thêm nước ngập thuốc (khoảng 1 lít nước). Đun sôi rồi vặn nhỏ lửa, sắc trong khoảng 30-45 phút.
- Trộn nước thuốc:Trộn đều nước thuốc lần 1 và lần 2. Sau đó, chia thuốc ralàm 2-3 phần vàuống trong ngày.
Cách uống:
- Uống thuốc khi vẫn cònấm, trước hoặc sau bữa ăn.
- Để thuốc phát huy công dụngtốt nhất, nên uống thuốc đều đặn hàng ngày.
Lưu ý
- Các bài thuốc trên chỉ mang tính chất tham khảo, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
- Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của mỗi người mà liều lượng và cách sử dụng có thể thay đổi cho phù hợp.
Bấm huyệt
Bấm huyệt vào các huyệt đạo có liên quan đến chức năng sinh dục có thể giúp điều hòa khí huyết, tăng cường lưu thông máu đến dương vật, cải thiện khả năng cương cứng và xuất tinh. Có thể kể đến các huyệt đạo như:
Quan Nguyên (CV4): Nằm trên đường trung tuyến của bụng dưới, cách rốn 4 thốn (tương đương 4 ngón tay ngang của người bệnh). Tác động vào huyệt này giúp bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lực, cải thiện khả năng cương cứng.
Thận Du (B23): Nằm ở vùng thắt lưng, ngang với đốt sống thắt lưng 2, cách đường giữa sống lưng 1,5 thốn. Tác động vào huyệt này có tác dụng bổ thận ích tinh, cải thiện chức năng thận, tăng cường sinh lý.
Tam Âm Giao (SP6): Nằm ở mặt trong cẳng chân, trên đường nối mắt cá trong và điểm cao nhất của bờ trong xương chày, cách mắt cá trong 3 thốn. Tác động vào huyệt này giúp điều hòa khí huyết, bổ thận, cải thiện chức năng tình dục.
Kỹ thuật thực hiện:
- Tư thế: Nằm ngửa hoặc ngồi thoải mái trên ghế.
- Kỹ thuật: Dùng ngón tay cái hoặc ngón giữa day ấn huyệt với lực vừa phải, theo chuyển động tròn hoặc lên xuống.
- Thời gian: Mỗi huyệt bấm khoảng 1-2 phút, ngày 2-3 lần.
Yếu sinh lý không phải là dấu chấm hết cho "chuyện ấy". Bằng sự kiên trì và nỗ lực, bạn hoàn toàn có thể tìm lại được phong độ đỉnh cao của mình. Hãy chủ động tìm hiểu và áp dụng các cách khắc phục yếu sinh lý phù hợp, đồng thời đừng ngần ngại tìm đến sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa để được hỗ trợ tốt nhất nhé!
Quan hệ bao lâu thì không bị yếu sinh lý?
Sau 1 phút đã xuất tinh: gọi là yếu, là xuất tinh sớm. Chỉ được dưới 3 phút: quá ngắn, khó có thể thõa mãn nhu cầu của cả đôi bạn. Từ 3-7 phút: đây là mức trung bình của rất nhiều người, trong thời gian này, bạn gái đã có thể lên đỉnh được 2-3 lần.null“Chuyện ấy” mấy phút là lý tưởng? - Sức khỏe đời sốngsuckhoedoisong.vn › chuyen-ay-may-phut-la-ly-tuong-16985766null
Làm sao để biết đàn ông yếu sinh lý?
Tổng quan về bệnh yếu sinh lý Một người nam giới bị yếu sinh lý sẽ có các dấu hiệu như: Giảm ham muốn tình dục, quan hệ không có cảm giác. Rối loạn khả năng cương dương, dương vật không có khả năng cương cứng hoặc chỉ cương cứng được trong thời gian ngắn, khi quan hệ lại thì không thể cương cứng được nữa.nullXuất tinh sớm có phải bị yếu sinh lý không? - Vinmecwww.vinmec.com › Tin tức › Thông tin sức khỏenull
Chồng yếu sinh lý thì phải làm sao?
Chồng yếu sinh lý thì vợ nên làm gì?.
Thông cảm, chia sẻ ... .
Không tạo áp lực chuyện “chăn gối” ... .
Cùng nhau tìm nguyên nhân. ... .
Xây dựng thực đơn khoa học cho chồng. ... .
Bổ sung các dưỡng chất chuyên biệt. ... .
Điều chỉnh lịch sinh hoạt. ... .
Động viên chồng tập luyện một số bài tập. ... .
Cùng nhau đi thăm khám với bác sĩ.
Yếu sinh lý ở nam giới nên ăn gì?
Yếu sinh lý nên ăn gì, kiêng gì?.
Ăn hàu tốt cho những người bị yếu sinh lý Hàu được coi là thần dược trong việc điều trị yếu sinh lý nam. ... .
Dưa hấu. ... .
Chocolate đen. ... .
Đàn ông bị yếu sinh lý nên cho ăn nhiều hải sản. ... .
Cải bó xôi. ... .
Thịt bò ... .
Hành tây. ... .
Súp lơ xanh..