Quan hệ tình dục thường được mô tả là một bài tập vận động tuyệt vời, nhưng liệu nó có thực sự giúp bạn giảm cân giống như tập thể dục.Quả thực, làm "chuyện ấy" sẽ giúp đốt cháy calo, mặc dù nó có thể không phải là bài tập tốt cho tim mạch như bạn nghĩ. Show
Quan hệ tình dục đốt cháy bao nhiêu calo? Lượng calo bạn đốt cháy trong khi quan hệ tình dục phụ thuộc vào một vài yếu tố. Vị trí quan hệ tình dục bạn chọn, thời gian kéo dài bao lâu và mức độ hoạt động sẽ ảnh hưởng rõ rệt đến khả năng đốt cháy calo. Một nhóm nghiên cứu từ Đại học Montreal (Canada) đã so sánh mức tiêu thụ calo của việc chạy bộ với khi quan hệ tình dục. Kết quả cho thấy rằng quan hệ tình dục không đốt cháy nhiều calo như tập thể dục cường độ vừa phải, nhưng số lượng calo bị đốt cháy vẫn đáng chú ý. Tư thế quan hệ, thời gian và mức độ hoạt động của bạn sẽ ảnh hưởng rõ rệt đến lượng calo được đốt cháy khi "yêu". (Ảnh minh họa) Ngoài ra, nam giới đốt cháy nhiều calo hơn phụ nữ khi quan hệ. Phụ nữ đốt cháy trung bình 213 calo trong 30 phút chạy với cường độ trung bình, trong khi đàn ông đốt cháy 276 calo. Mặt khác, quan hệ tình dục đòi hỏi 101 calo từ nam giới và chỉ 69 calo từ phụ nữ, đốt cháy trung bình 3,6 calo mỗi phút. Điều này có thể là do nam giới hoạt động thể chất nhiều hơn trong khi "yêu", nhưng nguyên nhân chủ yếu là nam giới nặng hơn, và do đó mức tiêu hao năng lượng của họ cao hơn, ngay cả khi phụ nữ và nam giới có cùng lượng vận động như nhau. Làm thế nào để đốt cháy nhiều calo hơn khi quan hệ? Theo nghiên cứu, hoạt động tình dục vừa phải sẽ không ảnh hưởng nhiều đến lượng calo tiêu thụ. Nếu bạn muốn việc quan hệ có thể đốt cháy nhiều calo hơn, hãy thử làm những việc sau: "Yêu" lâu hơn Nếu bạn muốn đốt cháy nhiều calo hơn, hãy quan hệ trong một khoảng thời gian dài hơn nhưng đừng cố kéo dài quá lâu hoặc nếu cảm thấy mệt, hãy ngừng lại. Tạo không gian ấm nóng Nhiệt độ xung quanh ấm sẽ khiến bạn càng đổ mồ hôi và đốt cháy nhiều calo hơn. Thử các vị trí khác nhau  Các tư thế hay vị trí quan hệ khác nhau có thể mang lại kết quả đốt cháy calo khác nhau. Một cuộc kiểm tra đã được tiến hành với 112 cặp đôi dị tính và yêu cầu họ đeo một thiết bị giúp đo lường lượng calo bị đốt cháy trong khi quan hệ. Kết quả cho thấy vị trí người nữ ở phía trên khiến phụ nữ tiêu tốn nhiều calo nhất - 188, con số này có thể tăng lên 224 nếu họ vận động nhanh hơn. Còn với nam giới, tư thế đứng khiến họ tốn nhiều calo hơn, đàn ông có thể đốt cháy khoảng 198 calo, trong khi phụ nữ sẽ mất khoảng 145. Những lợi ích khác của tình dục Bên cạnh việc tiêu hao calo, quan hệ có rất nhiều lợi ích khác giúp cải thiện sức khỏe của bạn. Giúp trái tim khỏe mạnh Theo một nghiên cứu của tạp chí Tim mạch Mỹ, những người đàn ông quan hệ ít nhất hai lần một tuần ít có nguy cơ mắc bệnh tim hơn so với những người đàn ông chỉ "yêu" một lần mỗi tháng. Giảm căng thẳng và ngủ ngon hơn Sau khi đạt cực khoái, các hormone gọi là oxytocin và prolactin được giải phóng. Cả oxytocin và prolactin đều có liên kết chặt chẽ với cảm giác no, thư giãn và buồn ngủ. Cơ sàn chậu khỏe hơn Cơ sàn chậu hỗ trợ bàng quang, ruột và tử cung. Khi chúng co lại, các cơ quan này được nâng lên và các lỗ thông với âm đạo, hậu môn và niệu đạo được thắt chặt. Tăng cường các cơ này hỗ trợ kiểm soát các chức năng của cơ thể như đi tiểu. Nó cũng có thể làm tăng khả năng đạt được khoái cảm khi quan hệ tình dục. "Đàn ông có thể quan hệ bao nhiêu lần trong một đêm hay một ngày?" là thắc mắc thường gặp của nhiều người, gồm cả nam và nữ. Quan hệ tình dục đốt bao nhiêu calo? Tình dục là gia vị ngọt ngào cho chuyện yêu thăng hoa. Thế nhưng, có bao giờ bạn tự hỏi, “làm tình” có tốn nhiều sức không? Hãy để Gunshop bật mí cho bạn ngay bây giờ nhé! Quan hệ tình dục có tốn nhiều sức không?Tương tự như nhiều hoạt động thể chất khác, quan hệ tình dục cũng là một hình thức vận động phối hợp rất nhiều nhóm cơ, khiến cơ thể đổ mồ hôi, tim đập nhanh, thúc đẩy máu lưu thông đến các cơ quan trên cơ thể. Đây chính là lý do nhiều cặp đôi luôn cảm thấy mệt mỏi, pha lẫn cảm giác sung sướng lâng lâng sau mỗi lần “ân ái”, đặc biệt là các quý ông. Tuy nhiên, việc quan hệ có tốn nhiều sức hay không còn phụ thuộc vào cách “làm tình” của các cặp đôi. Xem thêm: Nguyên nhân đàn ông không ham muốn là gì? Quan hệ tình dục đốt bao nhiêu calo trong 1 lần?Để giải đáp câu hỏi: Quan hệ tình dục giảm bao nhiêu calo? Nhóm nghiên cứu đến từ trường đại học Montreal đã thực hiện thí nghiệm nhỏ đối với một nhóm đối tượng nam nữ khi họ chạy bộ và quan hệ tình dục sẽ tiêu hao calo như thế nào? Kết quả cho thấy, khi quan hệ tình dục 24 phút thì người nam sẽ đốt cháy trung bình được 101 calo (tương đương với khoảng 4.2 calo/1 phút) và nữ giới tiêu hao khoảng 69 calo (tương ứng 3.1 calo/1 phút). Quan hệ tình dục đốt bao nhiêu calo trong 1 lần? Khoảng 69 - 101 calo/24 phút Trong khi đó, nếu đối tượng này tham gia chạy 30 phút thì nam giới có thể đốt cháy được 276 calo (tương đương khoảng 9.2 calo/1 phút), còn nữ giới sẽ đốt cháy 213 calo (tương ứng khoảng 7.1 calo/1 phút). Qua đây có thể thấy quan hệ tình dục sẽ không tiêu hao nhiều năng lượng giống như các phương pháp tập luyện phổ biến. Song, nó vẫn giúp bạn đốt cháy được 1 lượng calo đáng kể. Không những thế còn khiến bạn phê quên đường về đúng không nào! Xem thêm: Quan hệ lần thứ mấy thì hết đau? Những tư thế tình dục đốt nhiều calo nhấtNhư vậy, quan hệ tình dục chính là một giải pháp hữu hiệu để bạn đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Tham khảo ngay các tư thế “làm tình” đốt cháy calo nhanh trong sau đây để có những giây phút “ân ái” thăng hoa và đầy hưng phấn bên người ấy nhé! Tư thế quan hệ truyền thốngTư thế quan hệ truyền thống - quen thuộc nhưng chưa bao giờ nhàm chán. Cách “hợp phòng” này yêu cầu bạn gái nằm xuống, sau đó người nam sẽ nâng hông bạn tình lên, kéo lại gần phái mạnh. Cách quan hệ này tác động trực tiếp đến cơ bụng người nữ, cơ đùi người nam và nhiều vị trí khác trên cơ thể, khiến cho chuyện “chăn gối” của bạn cuồng nhiệt và tiêu hao đáng kể năng lượng. Tư thế DoggyTư thế Doggy luôn mang đến sự kích thích mê dại cho cả chàng và nàng. Không những thế, cách “yêu” này còn tiêu hao lượng calo gấp bội mỗi khi chàng lắc hông và đẩy vào sâu bên trong “cô bé”. Để đốt cháy nhiều calo hơn khi quan hệ, bạn đừng quên sử dụng cánh tay để ổn định cơ thể, giúp kéo dài thời gian “ân ái” và khiến cho quá trình “nhấp thả” diễn ra trơn tru hơn. Xem thêm: Cách doggy đúng chuẩn cho cuộc yêu thăng hoa nhất Những tư thế tình dục đốt nhiều calo nhất Quan hệ tư thế ngồiSau khi đã giải đáp nghi vấn quan hệ tình dục đốt bao nhiêu calo, bạn đừng ngại “gạ” người ấy quan hệ tư thế ngồi để tiêu hao năng lượng nhiều hơn, cho chuyện “yêu” bùng nổ nhé! Để thực hiện, phái mạnh chỉ cần ngồi hoặc nằm trên ghế, sau đó người nữ ngồi trên, sử dụng vùng cơ chân của bạn tạo nên nền tảng để chuyển động lên xuống. Cách quan hệ này khá giống với tư thế Squat, giúp tăng sự dẻo dai cho cơ thể của nàng. Xem thêm: Tư thế quan hệ ngồi làm sao để sướng nhất Quan hệ tư thế yogaĐối với những cặp đôi yêu thích cảm giác cân bằng thì chắc chắn không nên bỏ qua cách quan hệ với tư thế yoga. Để bắt đầu, hai bạn có thể thử sức với tư thế yoga truyền thống. Tiếp đến, giữ cho vị trí của cả hai khuỷu tay luôn mạnh và ổn định. Sau đó nhấc 1 chân lên trước để bạn trai giữ chân nàng, tiếp tục đưa chân còn lại lên để người ấy nắm lấy phần hông của nàng, khiến cả người bạn hoàn toàn dựa vào bạn trai. Cách quan hệ này sẽ đốt cháy khá nhiều calo, đồng thời tác động mạnh mẽ đến những nhóm cơ ở tay, cùng với vùng lưng dưới. Chính vì vậy, hãy tập luyện thật kỹ trước khi quan hệ để chuyện “ấy” diễn ra trọn vẹn nhé! Thông qua bài viết trên, Gunshop đã giúp bạn làm sáng tỏ câu hỏi: Quan hệ tình dục đốt bao nhiêu calo? Đừng quên liên hệ với chúng tôi để được giải đáp những vấn đề thầm kín về chuyện phòng the nhé! Ngoài ra, để được tư vấn thêm về các sản phẩm hỗ trợ tình dục, quý khách hàng vui lòng liên hệ đến Hotline: 0938133165 hoặc đặt mua ngay tại website: gunshop.vn. Gunshop là chuỗi bán lẻ chính hãng chuyên cung cấp sản phẩm hỗ trợ tình dục an toàn và tư vấn các giải pháp chăm sóc sức khoẻ sinh lý. Với chuỗi hệ thống cửa hàng trên toàn quốc, Gunshop đang từng ngày hoàn thiện và phát triển để đáp lại lòng tin cậy của khách hàng với:
Tất cả sản phẩm của Gunshop đều được nhập khẩu chính hãng từ các nhà cung cấp uy tín của Nhật Bản, Thái Lan, Hàn Quốc,... với những thương hiệu nổi tiếng. Quan hệ 30 phút đốt bao nhiêu calo?Phụ nữ đốt cháy trung bình 70 calo trong khi quan hệ tình dục, tức khoảng 2,5-3 calo mỗi phút. Nếu chạy bộ 30 phút, nam giới đốt cháy khoảng 270-280 calo và phụ nữ đốt cháy 210-220 calo. Mỗi lần quan hệ hết bao nhiêu calo?Một số chuyên gia nói rằng nam giới có thể đốt cháy 101 calo nhưng thực tế chỉ có 21 calo còn phụ nữ tiêu hao 69 calo sau mỗi lần làm chuyện ấy. Mỗi lần quan hệ đàn ông mất bao nhiêu calo?Theo các nhà nghiên cứu cho biết kết quả tiêu hao calo sau 24 phút quan hệ tình dục. Đối với nam giới có thể đốt cháy được 101 calo, tương đương 4,2 calo mỗi phút. Trong khi đó, ở nữ giới chỉ tiêu hoa được 69 calo tương đương mỗi phút tiêu hao 3,1 calo. Một bữa ăn bao nhiêu calo là đủ?Theo Tổ chức Y tế Công cộng Anh, với người trưởng thành, lượng calo nên ăn mỗi ngày là 2.000 ở nữ và 2.500 ở nam; trong đó 400 calo cho bữa sáng, 600 calo cho bữa trưa, 600 calo cho bữa tối, còn lại dành cho một số đồ uống hay đồ ăn nhẹ lành mạnh. |
