Sắp đến Tết, bạn đang tìm kiếm phương pháp giảm cân để cải thiện vóc dáng. Sau đây, cùng tìm hiểu công thức giảm cân bằng hạt chia hiệu quả trong 1 tuần nhé. Hạt chia có đặc tính hút nước mạnh nên cần tránh sử dụng trực tiếp vì dễ gây nghẹn và khó nuốt. Vì vậy, bạn nên pha hạt chia với nước và uống nhiều lần trong ngày. Uống nước hạt chia giúp giảm cảm giác đói, thèm ăn, hỗ trợ thanh lọc cơ thể và kiểm soát cân nặng hiệu quả. Để đảm bảo giá trị dinh dưỡng của hạt chia, nên pha hạt chia với nước lạnh hoặc nước ấm vừa phải. Tránh dùng nước nóng vì nhiệt độ cao có thể làm giảm hàm lượng axit béo trong loại hạt này. Theo kinh nghiệm của nhiều chị em, nên uống hạt chia trước khi ăn khoảng 15 – 30 phút để giảm cảm giác đói và giúp hạn chế lượng thức ăn dung nạp, từ đó hỗ trợ giảm cân và kiểm soát cân nặng hiệu quả. Cách thực hiện:
 Giảm cân bằng hạt chia pha với nước Sữa chua là một trong những loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Thực phẩm này chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe nhưng không hề chứa chất béo và cung cấp lượng calo vừa phải. Vì vậy, bạn có thể kết hợp sữa chua không đường và hạt chia để làm công thức giảm cân tại nhà. Công thức giảm cân bằng hạt chia và sữa chua còn cung cấp cho cơ thể số lượng lợi khuẩn (probiotic) dồi dào giúp cân bằng hệ vi sinh trong đường ruột, hỗ trợ hoạt động tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Bên cạnh đó, công thức này còn giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giảm hấp thu chất béo và ngăn ngừa tích trữ mô mỡ dư thừa ở bụng, đùi, bắp tay và bắp chân. Cách thực hiện:
Xem thêm: Mách bạn 2 món ăn giảm cân từ khổ qua hiệu quả và an toàn Nước chanh hạt chia là công thức detox cơ thể cực kỳ hiệu quả và được chị em chia sẻ trên nhiều diễn đàn. Công thức này không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn giúp thanh thải độc tố, cung cấp cho cơ thể hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào và các dưỡng chất thiết yếu. Đặc biệt, nước chanh hạt chia còn chứa nhiều vitamin C có tác dụng cải thiện hệ miễn dịch, nâng cao sức khỏe và hỗ trợ làm giảm tình trạng mệt mỏi, uể oải. Nhiều người lo ngại uống nước chanh có thể gây đói bụng và đau thượng vị. Tuy nhiên, lượng axit trong chanh sẽ bị trung hòa khi kết hợp với hạt chia. Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể áp dụng công thức này ngay cả khi có vấn đề về dạ dày. Để tránh tình trạng xót ruột, nên gia giảm lượng nước cốt chanh phù hợp với lượng hạt chia và nước lọc. Cách thực hiện:
Hạt chia ngâm sữa hạt là món ăn cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Món ăn này thường được dùng vào buổi sáng vì dễ thực hiện, tiện lợi và có tác dụng giảm cân hiệu quả. Hạt chia thường được ngâm với các loại sữa hạt như sữa đậu nành, óc chó, hạnh nhân,… và để qua đêm trong tủ lạnh. Vào sáng hôm sau, bạn có thể dùng ăn trực tiếp hoặc kết hợp với ngũ cốc (yến mạch, gạo lứt sấy), trái cây (cam, bơ, nho) để tăng giá trị dinh dưỡng trong món ăn. Không chỉ hỗ trợ giảm cân và cải thiện vóc dáng, hạt chia ngâm sữa hạt còn mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Món ăn này giúp tăng lợi khuẩn trong đường ruột, hỗ trợ hoạt động tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón. Đồng thời nuôi dưỡng làn da trắng mịn và mái tóc mượt mà, chắc khỏe. Đặc biệt, công thức giảm cân bằng hạt chia ngâm sữa hạt có hương vị thơm ngon rất dễ ăn. Hướng dẫn thực hiện:
Hạt chia ngâm sữa hạt Xem thêm: 2 thực đơn giảm cân trong 1 tuần hiệu quả cho phái nữ Soup bí đỏ hạt chia là món ăn quen thuộc trong thực đơn giảm cân của chị em phụ nữ. Món ăn này cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào cùng với vitamin và khoáng chất cần thiết. Mặc dù chứa hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng soup bí đỏ hạt chia là món ăn dễ tiêu hóa và hầu như không gây tăng cân. Món ăn này thích hợp với chị em có vóc dáng kém thon gọn, cơ thể mệt mỏi và thiếu năng lượng. Với nguồn năng lượng và dinh dưỡng dồi dào, soup bí đỏ hạt chia còn được khuyến khích bổ sung vào chế độ ăn của người bận rộn, không có thời gian chăm sóc bản thân và thường xuyên làm việc với cường độ cao. Cách thực hiện soup bí đỏ hạt chia:
Trên đây là công thức giảm cân bằng hạt chia hiệu quả trong 1 tuần. Hãy chọn cho mình một phương pháp phù hợp và kiên trì áp dụng để cải thiện vóc dáng, lấy lại thân hình mi nhon đón Tết nhé. Bên cạnh việc áp dụng các thực đơn giảm cân bạn có thể sử dụng thêm các Viên giảm cân Sakura Detox Ultra Slim Advance để giúp quá trình giảm cân trở nên nhanh hơn đấy!. Đây cũng là một chọn cho những nàng nào không thể áp dụng được các biện pháp ăn kiên nữa đấy! Viên giảm cân Sakura Detox Ultra Slim Advance Thông tin về Viên giảm cân Sakura Detox Ultra Slim Advance: Công dụng – Làm giảm sự hấp thu của Carbohydrate. – Làm giảm sự thèm ăn, cảm giác no lâu. – Tăng cường tuần hoàn và tăng cường đào thải mỡ. – Đào thải độc tố và giảm hấp thu lượng mỡ thừa. – Giảm cân hiệu quả bằng thảo dược thiên nhiên, được chứng minh lâm sàng về an toàn và hiệu quả giảm cân khi sử dụng. – Sản phẩm được FDA chứng nhận. – Sản phẩm giúp phòng ngừa các bệnh mãn tính do béo phì: tim mạch, tiểu đường, rối loạn nội tiết, hô hấp, xương khớp, ung thư… >>> Đặt mua sản phẩm ngay Tại Đây! >>> Để thêm khảo thêm nhiều thực phẩm giảm cân khác bạn truy cập tại: https://nhathuocviet.vn/chuyen-muc/vien-giam-can.html Để được chuyên gia tư vấn về phương pháp giảm cân và lựa chọn sản phẩm giảm cân phù hợp, bạn có thể đến trực tiếp 2 địa chỉ của Nhà Thuốc Việt: 596 Nguyễn Chí Thanh, phường 7, quận 11, TP. HCM hoặc 979 Phan Văn Trị, Phường 7, Quận Gò Vấp, TP. HCM – Fanpage: https://www.facebook.com/hethongnhathuocViet – Zalo: 0977037676 – Điện thoại: 0398883456 Chúc bạn thành công! |
