Nhà tâm lý học y khoa Jack Kornfield đã từng đưa ra định nghĩa: Tha thứ cụ thể là khả năng buông bỏ, giải phóng những đau khổ, nỗi buồn, gánh nặng và sự phản bội xảy ra trong quá khứ. Show
Thay vào đó, lựa chọn theo đuổi những điều kỳ diệu của tình yêu. Biết tha thứ chuyển đổi chúng ta từ một "cái tôi" tách biệt sang khả năng thay đổi, buông bỏ và sống trong tình yêu thương thực sự. Tuy nhiên, tại sao chúng ta lại cảm thấy rất khó khi làm như vậy? Đó là vì... 1. Chúng ta nhớ những sự việc lâu, rất lâuTheo nhà vật lý và kỹ sư phần mềm Frank Heile, tha thứ là một điều khó khăn bởi vì ý thức của con người luôn nhớ về khoảng thời gian bị tổn thương đó.  Heile chia sẻ, ngôn ngữ gắn liền với ý thức con người và được sử dụng như một cỗ máy thời gian để giúp chúng ta lưu giữ và lục lại những ký ức. Ngồi thiền được xem là một cách để loại bỏ những điều khiến bạn cảm thấy nặng nề, nhưng ngôn ngữ thì ngược lại, dường như nó làm con người rối trí hơn. Khi suy nghĩ về một chuyện trong quá khứ hoặc những lời nói, hành động của ai đó làm bạn cảm thấy bị tổn thương thì có nghĩa là bạn vẫn bị mắc kẹt trong những khoảnh khắc ấy. Bạn càng suy nghĩ nhiều về quá khứ thì càng bị mắc kẹt nên không thể thoát ra hay tha thứ cho người đã làm mình tổn thương. 2. Sự giận dữ khiến bạn thiếu kiểm soátKhi tức giận, cảm xúc được đẩy lên cao thì sự tha thứ bị lu mờ trong tâm trí của bạn. Có thể bạn nghĩ rằng, trong trường hợp của mình, giận dữ chẳng có gì là sai cả. Nhưng thực tế, sự giận dữ chỉ là một cách sai trái để biện minh cho việc bạn từ chối tiếp cận vấn đề một cách trực tiếp. Theo Psychology Magazine, rất nhiều những cảm xúc của con người làm họ xao lãng đi vấn đề thực tế đang diễn ra. Vì thế, để hoàn thiện bản thân, bạn không nên có những quan điểm hoàn toàn thiên về cảm xúc hay hoàn toàn thiên về lý trí. Sự tha thứ đến từ sự thấu hiểu và thông cảm. Nếu bạn chỉ vin vào lý do mà mình tự cho là đúng thì bạn sẽ chỉ nhìn thấy điều bản thân muốn mà không thấy được phương diện khác cũng như không hiểu được lý do thực sự của sự việc. 3. Bạn sợ bị tổn thương lần nữaCó lẽ vì sợ bản thân lại bị tổn thương mà bạn đóng cửa chính mình, không cho người khác có cơ hội nhận được sự tha thứ từ bạn. Thực tế, trong quá trình phát triển, con người tự hình thành một cơ chế phòng vệ để tự bảo vệ mình khỏi những nguy cơ bị tổn thương. Nhà phân tâm học người Pháp - Jacques Lacan cho biết: Sự xung hấn là kết quả của sự phòng vệ tâm lý chống lại những mối đe dọa. Hoặc có thể ngược lại, đối với một vài người, họ sợ chính bản thân lại là người khiến người kia cảm thấy thất vọng. 4. Bạn tin người khiến bạn tổn thương đáng bị trừng phạtCó thể bạn lựa chọn tức giận, hận thù là cách để trừng phạt, cách giúp bạn có được cảm giác kiểm soát và quyền lực sau khi bị tổn thương. Nhưng đôi khi, người đó còn không biết họ đã vô tình làm tổn thương bạn thì việc giận dữ, trừng phạt không hề có hiệu quả, mà lại là gánh nặng đối với bạn. Khổng Tử đã từng nói rằng: Trước khi bạn bắt đầu hành trình trả thù, hãy đào hai ngôi mộ. 5. Bạn cảm thấy khó tin tưởng lạiBạn có thể cảm thấy khó tha thứ cho ai đó nếu bạn cảm thấy không bao giờ được họ lắng nghe và thấu hiểu. Bạn sẽ nghĩ rằng: Sau mọi chuyện, tại sao bạn lại nên tha thứ cho người đó trong khi họ đối xử không tốt với bạn. Nhưng việc cứ để suy nghĩ đó trong đầu chỉ khiến cho cả hai bên trở nên xa cách nhau, trốn tránh nhau hơn mà thôi. Sự thật là, những vấn đề vẫn còn tồn tại ở đó mà không được giải quyết rõ ràng. Nhà văn Frederick Buechner đã từng viết: Khi tha thứ cho một người mà đã gây ra lỗi lầm cho bạn thì bạn đã loại bỏ được sự gặm nhấm của cay đắng và đau khổ. Với cả hai bên, tha thứ nghĩa là tự do một lần nữa để có sự yên bình ngay cả trong tâm hồn và vui vẻ với sự hiện diện của người khác. 18/02/2019 14:15 PM | Sống Trong cuộc đời, điều khiến cuộc sống của một người trở nên khó khăn đôi khi không phải do bản thân họ, mà là do gặp phải những kiểu người, hoàn cảnh mà ai cũng phải trải qua.Thành thực, trên chặng đường trưởng thành, bất kì ai cũng sẽ gặp những trường hợp mà bạn không thể tha thứ: Người đánh giá thấp khả năng của bạn, người lừa dối bạn và người lợi dụng bạn. Người đánh giá thấp khả năng của bạn, là người dễ dàng quy chụp bạn chỉ sau một lần chứng kiến một điều gì đó nơi bạn. Một bài kiểm tra điểm thấp, một lần vạ miệng khi trò chuyện với bạn bè, hay những lần khởi nghiệp thất bại liên miên, hay nhìn bề ngoài và phán xét bạn - Đó có phải đã từng là những điều mà bạn cảm thấy canh cánh một thời? Người lừa dối bạn, đó có thể là người đã từng là bạn bè thân thiết, là người thường xuyên đối tốt với bạn hoặc là người mà bạn hết mực yêu thương nhưng rồi cuối cùng họ lại khiến bạn đánh mất lòng tin "xoành xoạch". Một người đồng nghiệp hai lời nơi công sở, một người yêu "bắt cá hai tay"... tất cả khiến bạn dường như rơi vào trạng thái thật - giả lẫn lộn, khó có thể đặt niềm tin hoàn toàn vào ai đó như trước đây. Cơn phẫn nộ lớn nhất, cũng là điều khó tha thứ nhất trong cuộc sống đó chính là bị người khác lợi dụng. Một người sếp vì lợi ích bản thân mà xem bạn như là "quân cờ" của họ, một người yêu "đào mỏ" vì thấy gia cảnh của bạn quá tốt, hoặc một người bạn chỉ chơi với bạn khi thấy bạn có tiếng tăm và nổi bật - Hoặc đơn giản hơn, là khi có chuyện họ mới nhớ tới bạn chứ lúc hạnh phúc thì biệt tăm - Đó là những trường hợp khiến bạn hằng đêm mỗi lần nhắm mắt ngủ là mắt ướt, hoặc tổn thương tinh thần trong suốt nhiều tuần, nhiều tháng đến nhiều năm. Trong cuộc đời, điều khiến cuộc sống của một người trở nên khó khăn đôi khi không phải do bản thân họ, mà là do gặp phải những kiểu người, hoàn cảnh mà ai cũng phải trải qua. Những nỗi đau mà họ gây ra, xuyên suốt ngày ngày tháng tháng, không phải là điều mà ai đó nói một câu "quên đi cho nhẹ lòng" là sẽ quên. Vết thương đã gây ra sâu thẳm đến thế, đâu chỉ một lời xin lỗi là sẽ xong. Có người sẽ lớn tiếng đáp trả lại, nhưng cũng có người chỉ im lặng, tự nhủ mình "tha thứ" rồi bước qua. Thực ra, khi gặp phải những sai lầm này, bạn không cần phải buộc mình tha thứ cho họ liền ngay, vì đa phần đó đều là những mối quan hệ đã thân quen, việc này chỉ khiến cho bạn càng thêm mất niềm tin vào cuộc sống, cũng như càng suy nghĩ lại càng bất lực. Đừng im lặng đến mức khiến họ "được nước làm tới", điều đó chỉ cho thấy rõ sự nhu nhược và hời hợt của bạn. Thay vào đó, bạn nên nhớ thật sâu, thật lâu, bình tĩnh thừa nhận cảm xúc oán giận nơi bản thân mình, tìm hiểu rõ lý do vì sao người ta lại cư xử với bạn như vậy để thấu hiểu những thiếu sót của bản thân. "Không có lửa, sao có khói" là vì thế. Có một câu như thế này: "We met for a reason, either you are a blessing or a lesson". Bên trong mỗi người luôn có một "cái tôi", và điều tuyệt vời đó chỉ có thể hoàn thiện khi gặp phải những điều khiến ta tổn thương và buộc phải thay đổi để trở nên mạnh mẽ hơn. Bí quyết vượt qua mọi nguy khó, cũng giống như việc đến trường ngày xưa, chỉ đơn giản là nhớ bài học và trả đúng bài, đừng lấy lí do vì chẳng thầy cô giáo nào cho điểm nếu bạn không thuộc bài đâu. Theo Trí Thức Trẻ Copy link Link bài gốc Lấy link! http://ttvn.toquoc.vn/search.htm?keyword=Mu%E1%BB%91n+s%E1%BB%91ng+t%E1%BB%91t%2C+v%C3%AC+sao+b%E1%BA%A1n+n%C3%AAn+tha+th%E1%BB%A9+cho+ng%C6%B0%E1%BB%9Di+t%E1%BB%ABng+l%C3%A0m+b%E1%BA%A1n+t%E1%BB%95n+th%C6%B0%C6%A1ng+ch%E1%BB%A9+kh%C3%B4ng+n%C3%AAn+b%E1%BB%8F+qua%3F |
